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ジムにも何となく行きづらくなってしまったこの時代に、今注目されているのが「宅トレ」です。 「宅トレ」は、その名の通り自宅でトレーニングすることですが、「宅トレ」にはダイエットや免疫力アップの他にも、たくさんの魅力があります。 長引くおうち...

外出したいけど、 コロナでお出かけできない・・・ ずっと家にいると食べてばっかり・・・ そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。 運動やショッピングをしたいけど人との接触が気になってなかなか気軽に外出できない。 だからずっと家にいる...

最近運動不足で、肩こりや腰痛がある、なんとなく身体がすっきりしないなどの不調を抱えていませんか。 そんな方にぜひやっていただきたいのがおうちヨガ。 「でも毎日仕事や育児に追われて時間が無いし、ヨガをするなんて無理・・・」 いいえ、心配はいり...

ヨガをやってみたいけれど、 「スタジオに通うのは経済的にも時間的にも難しい…」「なんとなく敷居が高くて、自分にできるか不安…」 そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。 そんな方におすすめなのが、「家ヨガ」です。 ヨガは心身の健康に...

常にストレスにさらされている現代社会において、美容や健康のみならず、心や生き方にも効くと人気のヨガ。 ヨガのポーズをとるのに最も効果的な時間帯は、朝です。 ヨガでは日の出直前の時間帯を「ブラフマムルタ」と言い、心が静かになり、自分の本質と...

みなさんは普段、運動の習慣はありますか？ 私は健康診断の問診表記入の度に、 「運動習慣なんてないよ・・・。」 と肩身が狭くなるパターンの繰り返しが毎年の恒例でした。 「運動しなきゃな～」「でもキツイのは嫌だし、３日坊主が目に見えてるからやっ...

ヨガスタジオやスクールに行くことにためらいを感じることが多い、という方も最近では多いかもしれません。 そんなときにおすすめなのが、オンラインヨガです。 オンラインヨガは自宅でスキマ時間を使ってできるため、妊娠・子育て中の方や仕事に忙し方に...

ジムやフィットネスに通いたいけれど、実際に行くとなると抵抗がある…、という方も多いのではないでしょうか？ そんな方におすすめなのが、オンラインフィットネス。 オンラインフィットネスはフィットネスに通わなくても、自宅でスキマ時間を利用して受け...

自宅にいる時間が前よりも長くなり、運動不足気味になっていませんか？ そろそろ運動したいけどジムはお金がかかるし、自宅トレーニングは続けられたためしがないと悩まれていませんか？ 私自身も過去に、ジムに登録したのに結局行かずじまい、家でトレー...